jak czytac

bo ma cycki, naucz sie czytac spokojnie moze sie przebierac, jak kameleon, dzis chlopak, jutro kobieta.

dieta do calkowitej zmiany, zacnzij czytac podwieszone i sam cos ułóz, przynajmniej choc troche zrozumiesz temat odzywiania i będziesz wiedzial co zrobic w przypadku gdy trening bedziesz mial o 10 a nie jak w tej skopiowanej diecie 16 pozdr

[...] okazałeś sie burakiem Ile mozna maglować te same posrane tematy, niech ludzie nauczą się czytać a nie codziennie zakładają posty " mam 13-16 lat chce być większy i silniejszy", każdy by chciał mieć wszystko jak na dłoni... pzrez to coraz większy syf sie robi, i nierozumiem czemu takich ludzi popierają tacy goście jak Wuder --> n/c

Jak przeczytasz ze zrozumieniem, to powinieneś wyciągnąć wniosek, a zarazem odpowiedź na twoje pytanie. No widzisz ale ja nie umiem czytac ze zrozumieniem wiec co teraz? Bo nigdzie nie widzę tam żadnej nazwy firmy? A chodziło mi o gotowy produkt a nie które masło lepsze. Kolego weź te które lepiej Ci smakuje. Jak nie będziesz jadł tego codziennie [...]

Jak przeczytasz ze zrozumieniem, to powinieneś wyciągnąć wniosek, a zarazem odpowiedź na twoje pytanie. No widzisz ale ja nie umiem czytac ze zrozumieniem wiec co teraz? Bo nigdzie nie widzę tam żadnej nazwy firmy? A chodziło mi o gotowy produkt a nie które masło lepsze. Kolego weź te które lepiej Ci smakuje. Jak nie będziesz jadł tego codziennie [...]

mądry polak po szkodzie .... heh jak się łeb zryje - to się czasami w szpitalu dla nerwowo i psychiatrycznie chorych ląduje ... (fakt) a co do terapii : -odstawić żulowanie !! LEKI : moze nootropil (taki lek - chyba bby pasował) coś jeszcze było ale nei pamiętam.. do tego lecytyna , bądź cholina , inozytol , jakis bilobil albo inny miłorząb , [...]

Bahamut nie przejmuj sie ze to nie Ty jestes jego trenerem. Mysle ze Jeff Fenech zajmie sie tym troche lepiej (ma spore osiagniecia jako trener, na swoich DVD treningowych robi tez wrazenie knkretnego goscia). W razie czego mozesz sam poczytac jesli chce Ci sie czytac po australij... to znaczy po angielsku oczywiscie, to ta dyskusja czyja corka [...]

[...] owa regresje tylko przy jednej grupie mięśniowej- nogach- może dojda troche do reszty... tylko nie wklejaj tego samego planu- zresztą więcej doczytasz w owym artykule, ew. jeszcze w ogólnych atrt. mówiących o podstawowych zasadach treningowych- nieważna nawet w jak przyjętej formie... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-12-30 20:22:13

[...] że na to lato nie zrobisz idealnego brzucha i nie próbować tego dalej ciągnąć. 2. Dokładać powoli kalorii tak, żeby wyjść z diety, nawet przytyć nieznacznie ale dojść do jak największego pułapu kcal. Musisz naprawić metabolizm i odżywić organizm. 3. Dietę i trening poprawiać, dużo czytać itp. 4. Wygląd brzucha powinien się poprawić w ciągu [...]

Ty ja nowy na forum nie jestem wiem jak ono działa i wiem co nieco o innych rzeczach nie załozyłem tego posty , bez potrebu nie znam zadnych sztuk walk , a jak wczesniej wpisałem bij wypadło mi w pipe postów i sorry nie bende tego czytac bo jest tegoza duzo. Zapytałem wiec chce konkretnej odpowiedzi no jaka sztukawa walki a ja sobie sam poradze. [...]

[...] go zamieniać na inne produkty o zbliżonym ig i składnikach odżywczych dlatego też mając dietę trzeba mniej więcej znać się na odżywianiu, by ją urozmaicać i wiedzieć jakie produkty można zamieniać na jakie to samo z mięsem, nie ma różnicy czy to będzie pierś z kurczaka czy chuda wieprzowina, chuda wołowina, tuńczyk, dorsz itd. artur242, [...]

no tak... niemniej nawet komercyjne firmy staraja zrobic wrazenie na klientach jako niekomercyjne. Taaak...? Ciekawe która? To nie ironia, naprawdę jestem ciekaw... jak to zasada mowi zadowolony klient przyprowadzi 10 nowych niezadowolony zniecheci 100 nie ;) ? No, cóż... Biorąc pod uwagę bilans zadowolonych i niezadowolonych klientów Olimpa, to [...]

Człowieku pytasz o to już któryś raz! Zdefiniuj co chcesz cwiczyc i w jakim celu. Skoro chcesz miec stojke i parter to zapisz sie gdzies na MMA. www.valetudo.pl jest bardzo dobrym rozwiazaniem jesli chcesz trenowac MMA ale jesli chcesz sie bawic w sezonowe BJJ to popełniasz błąd. Jesli chcesz byc w czyms dobry to musisz to cwiczyc nie przerywajac [...]

Nie kupuje sie towaru h.j wie zkąd. Nie łyka sie jak pelikan rybe wszystkiego co tam kumple na siłowni powiedzą i jeszcze towar załatwią tanio po znajomości. SFD to naprawdę kopalnia wiedzy. Dlatego czytać i pytać, to nic nie kosztuje. Pozdro

[...] nerwicy. Myslalem, ze przechodze zawal serca. Porobilem badania-z sercem wszystko ok. Bylem wtedy na "Pink Magic" i bardzo duzej ilosci kawy. Wczesniej oczywiscie kreta i jakis inny booster testu z muscletech. Nie robilem sobie nic z ostrzezen na opakowaniach na temat ograniczen (lub calkowitego wyeliminowanie dodatkowych zrodel kofeiny) [...]

Nie ma czegoś takiego jak zamiana tłuszczu w mięśnie, był jeden co zamieniał wodę w wino ale podobno źle skończył :D Widać że masz mało wiedzy i niewiele o żarciu czytałeś, przez to pewnie nawet nikt Ci nie odpisał. Daj sobie spokój z suplementacją białkiem. Zacznij czytać, wszystkiego się dowiesz. Więcej tłuszczy i węgli, powinno pomóc ;)

Pół roku to faktycznie, dość krótko, jednak w kwestii samego pytania, tak ćwiczenie klatki 2x w tygodniu jest jak najbardziej odpowiednie, ja osobiście ćwiczę w pon i czwartki, plany są różne, żeby dostosować plan do siebie potrzeba sporo czasu i pewnej wiedzy. Przede wszystkim trzeba umieć czytać sygnały swojego ciała u mnie nie ma problemu z [...]

Myślę że to był zamierzony błąd, chłopak ma uciechę jak mu to wytykamy "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Członek Mafii SFD* *Etatowy spinacz do papieru w drukarni w Wąchocku* Pozatym: Robię projekty katedr i domów, gram w międzynarodowych super produkcjach, anonimowo działam charytatywnie, staram się [...]

[...] nadchwytem 5. wyciskanie sztangi z przed glowy x2 6. uginanie przedramion stojac x1 7. wyciskanie francuskie lezac x1 wywal ramiona 8. wznosy na palcach x2 10RM cluster 9. jakies cwiczenie na brzuch x2 spiecia z obciazeniem/wznosy kolan do klaty z obciazeniem a co do wieku... lepiej walnij basen + SW, efekty beda IMO porownywalne, a jak nie to [...]

[...] czego trzeba to witaminy i minerały do tego omega3 i 6 dla serducha, aminokwasy antykatabolik i zwiększone spożywanie białka w diecie (np. dodatkowo możesz uzupełnić jakąś odżywką białkową)powstrzymaj się ze spalaczem a jak by ci brakowało chęci to kup żeń-szeń albo guaranę pozdro;)" Odradzasz spalacz a piszesz zeby wziol: -witaminy [...]